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インディアンクラブ コシティの使い方 How to use Indian clubs

Level:
3/5

デスクワークが多く、肩周りや背中の効率的なトレーニングをしたいと思いませんか?
上半身の効率的なトレーニングに使われるのが、このインドのコシティです。回転運動が加わることでトレーニングマシンのような一方向な鍛え方ではなく、筋肉への多方向な鍛え方ができます。プロレスラーや格闘技、テニスなどの競技でトレーニングとして使われてますが、軽い重さで行うことで運動不足解消にも効果的!

ペットボトルでも代用できるかなと思うので試してみてね!

 

[左右反転]

*動画の振り付けを利用する際は、「©マサラエクサ」の表記をどこかへお願いいたします。

SNS投稿時にハッシュタグ #マサラエクサ  @masalafitnessをメンションでの投稿して頂けると嬉しいです。

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