インドのダンスフィットネス・ボリウッドフィットネス
ボリウッド映画の音楽に合わせて、軽快なリズムで踊りながら、カーディオ＆筋力トレーニング！
人気R R Rの曲「ナートゥフィットネス」もあります
マサラエクサとは？
マサラエクサとはインドの音楽をベースとして作られたフィットネスプログラムです。
ボリウッド映画の音楽をメインとし、軽快なリズムとインドならではのユニークな動きで楽しくフィットネスを行います。
また、ときには映画の音楽だけでなくインドのフォークダンスであるガルバダンスやバングラダンスなどを取り入れ、ダンスを通じてインドの多様な文化を紹介します。ボリウッドの曲だけでなく南インド映画の曲やその他インド関連のフィットネスまでなんでも混ざった、まさにマサラを表現したフィットネストレーニングです。
ダンスの動きには、身体を柔軟にするためのストレッチや、筋肉を強化するためのトレーニングなどが含まれており、健康に効果もバッチリ！
特徴
ポーズや表情
ボリウッド映画で踊られているダンス（ボリウッドダンス）は楽しく踊ることが最も重要ですが、実はポーズや表情がキーポイントとなっており、マサラエクサでもそれがポイントになっています。
普段の生活の中で自分が魅力的に見えるポーズを取ることは少ないと思いますが、少し現実離れした空間で映画の俳優になりきってポーズを決めたり表情をつくったりすることによって、普段よりもオープンな自分を表現することができます。
これにより表情筋が鍛えられ日常での表情が豊かになるなど、ストレス発散の効果もあります。
動きを間違っても楽しめる雰囲気作り
マサラエクサではポーズや表情を大切にしています。
ボリウッド映画の俳優になりきった気分で楽しく踊りましょう。
マサラエクサには細かいルールはありません。間違ってもOK！
「上手く踊れない」「振りが覚えられない」など気にせず、音楽に合わせて自由に楽しく動いてくださいね！
フィットネスを通じてインドを発見
インドの文化は、地域によって多様で、それぞれの文化には伝統的なダンスや音楽が存在します。マサラエクサでは、ガルバやバングラなどのフォークダンスを取り入れたフィットネスプログラムを提供することで、楽しみながらインドの文化を知ることができます。また、ストレッチなどのフィットネスプログラムに古典舞踊を取り入れたりもしています。
年間行事や祭りなどもインドの文化の一部であり、マサラエクサでは、それらの行事や祭りにちなんだダンスプログラムも提供しています。
マサラエクサのフィットネス動画
RRRで有名なナートゥナートゥのフィットネス動画もあります！体幹を鍛える効果も取り入れ、南インド出身のバルン先生が作りました。本場のインドらしいステップも取り入れ、手の動きや足のステップなど複雑な動きがあるため、どうやって踊るの？の説明動画付き！
ナートゥの動画
インドのボリウッドダンスにはよく出てくる典型的なステップがいくつもあります。それの一つがアンティーステップ！
インドでは正式なものとしてこのステップを教えてくれるわけではなく、みんな自然にできています。
ただ、インド人ではない私たちにはちょっとコツがいるステップ。これをみるとインドの皆さんと踊るときにも役に立ちます！
動きを間違っても楽しめる雰囲気作り
初心者から上級者まで、レベルに合わせたコンテンツが用意されています。講師陣は、ボリウッド、南インドダンスを教えた経験のあるインド人やN Yでの経験あるダンサーや振付師、トレーニング指導員たちで構成されており、専門的な知識や技術を持っています。
「どうやって踊るの？」という初心者の方でも安心して受講できるよう、説明動画が付いているレッスンビデオもあります。講師が一つ一つのステップを丁寧に説明し、動画を見ながら一緒に練習することができます。ステップを覚えることで、ダンスの魅力やフィットネスの効果を実感できることでしょう。
マサラフィットネスは、ダンスやフィットネスを楽しみながら、健康的なライフスタイルを手に入れることができるプログラムです。ぜひ、体験してみてください！
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マサラエクサ参加者の口コミを紹介
Aさん
「ボリウッドフィットネスを初めて体験しましたが、楽しかったです！曲が流れる中で踊っているうちに、ストレスが吹き飛んでいくような気がしました。また、ダンスの動きによって、全身がしっかりと鍛えられた感じがしました。」
Bさん
「ボリウッドフィットネスは、初心者でも簡単に始めることができるので、私にとっては最適でした。踊ることが好きなので、とても楽しめました。ただ、講師によっては、ステップが速くてついていけないことがあったので、そこは改善してほしいです。」
Cさん
「ボリウッドフィットネスは、エクササイズとしても効果的でした。普段あまり運動をしていないのですが、体が引き締まったように感じます。講師の雰囲気も良く、授業中は笑顔で踊っていることができました。」
Dさん
「ボリウッドフィットネスは、他のエクササイズに比べて楽しいと感じました。ダンスの動きが変化に富んでいるため、飽きずに続けることができます。ただ、曲が流れる中でステップを覚えるのは、私にとっては難しかったです。もう少しレッスンの中でステップを確認できる時間が欲しかったです。
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